肩こりの体操

肩こりに効果的な体操をひとつ紹介します。

座っていても、立っていてもできます。

まず右手を上にあげます指先の位置をおぼえてくださいネ

そして腕をあげたまま肩の部分だけ少し下にさげます

そして肋骨(右のわき腹あたり)を意識して肋骨を伸ばす感覚で右手をあげてみましょう。

どうですか？最初のあげた指先より上にありませんか？そして身体が伸びて気持ち良くありませんか？

左・右やってみてください。　普段なにげなく体操で伸ばす時でも

身体を使う順番があります。今回はただ腕を伸ばすより肋骨を伸ばすとより身体が緩んで伸びるのです。

オフィスなどでもやってみてください。　結構　楽です。　身体を使う順番　大切です。

首・腕・腰など痛い人は、痛い動きを無意識にしていて長引く痛みに苦しんでる人多いですね。

当院はそのような姿勢の指導や寝る・起きる姿勢などの指導もしています。

結構　無意識に自分の身体を痛めてるんですね。