公開日：2015年9月28日
先日 テレビで境界性パーソナリティ障害について放送されていましたね。
・気分の落ち込み具合が激しい
落差が激しい(昨日は最高な気分で今日はどん底な気分というのが終始おこる)
・大切な人に捨てられるのではと不安になり そうさせまいと
相手をこまらせる
・いつもどこかぽっかり穴があいてむなしい
・思い込みにとらわれたり 記憶が飛ぶなど、自傷行為をする
などです。 なかなか お悩みの方の気持ちを周囲から理解されてない場合もあるようです。
そしてこのような症状でお悩みの方のセルフコントロール法として
自分をほめる,こんな事ができたなどノート書きましょうと放送されていました。
当院の自律神経の不調で整体を受けられている患者さんにも
「自分のいい所を３０個かいてみてください。」
「１分間で自分のいい部分を１０個言ってみてと」
同じような事を進める事が時にあります。
そしてほとんどのみなさんが 言われます
「書けない、思い出せない、出てこないと」・・・
これは、自己肯定感が少なく 自分にいいところがないと
本人が思ってしまってるのです。
些細な事でも自分をほめて、いい所を書くのも大切なんです。
自己肯定感が生まれると ストレスへの対応も変わり体への影響も変わります。
このようなアプローチもアドバイス・お手伝いさせていただきます。
不安感ありますよね 悩んでないでご相談ください。
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